Физминутки для детей 3-4 лет. Веселые упражнения в стихах
Физминутки для детей 3 лет
Ребенок в возрасте трех лет проявляет себя весьма эгоцентрично: он часто капризничает, требует купить ему игрушку в магазине, бунтует против установленных правил и порядков, откровенно не слушается родителей, обесценивает их действия. Все знают о пользе физических упражнений, но почему – то не спешат прибегать к полезным советам. Между тем, физические упражнения благотворно влияют на работу легких, сердечно – сосудистой системы, препятствуют образованию недомоганий со стороны дыхательных путей и простудных заболеваний. В данной статье мы рассмотрим физминутки для детей 3 лет, которые можно проводить в любое удобное время.
Физминутки для детей 3 лет
Веселые упражнения для детей
Упражнение первое. «Приседания»
Научить ребенка правильно выполнять приседания крайне важно для формирования правильной осанки.
- Для начала пусть приседает 10-15 раз – этого вполне достаточно для формирования полезной привычки. Выполнять упражнение лучше всего по утрам, когда требуется заряд энергии и после продолжительной умственной активности (например, занятия в детском саду), а также после сна.
- Если ребенку тяжело выполнять приседания, значит, стоит снизить нагрузку до 5 – 7 раз для начального этапа и, возможно, определить конкретные часы для проработки упражнений.
- Гораздо веселее приседать под ритмичную веселую музыку, нежели в тишине, поэтому следует заранее позаботиться о том, чтобы ребенку было не скучно.
- Побудьте рядом, покажите, как правильно делать упражнения, помогите малышу, если у него не очень хорошо получается. Выполнять приседания можно примерно под следующий шуточный текст:
Раз — пошел мой братик в первый класс!
Два – я на год его старше, да!
Три – мы задачи все решим и я, и ты!
Четыре – Дам мяч свой поиграть я Ире!
Пять – Вот в школу мне идти опять!
Шесть – Открытки мы закупим здесь!
Семь – И новый начинался день!
Восемь – Мы силы на учебу бросим!
Девять – Приятно ново платье мерить!
Десять – Нужно все «за» и «против» взвесить!
Упражнение второе «Наклоны»
Предложите ребенку выполнить несложные наклоны вправо – влево, влево – вправо, вниз – вверх, вверх – вниз. От регулярности занятия зависят и результаты: развитие мускулатуры, мышц, настроение ребенка в течение дня. Лучше это упражнение выполнять в комплексе с остальными, эффект будем намного надежнее. Наклоны можно также выполнять под любую понравившуюся мелодию. Единственное условие: эта мелодия должна быть приятной и нравиться вашему ребенку.
Упражнение третье «Бегом вдвоем»
Выполняется на улице или в просторном помещении (например, в спортивном зале). Суть упражнения заключается в следующем: вы занимаетесь с ребенком совместным бегом. В качестве партнера может выступать любой взрослый, которому ребенок доверяет. Взрослый нужен не только для компании, но и для безопасного сопровождения: вы же не отпустите трехлетнего ребенка одного гулять по городу? Можете устроить целые соревнования, но лучше тренироваться в беге не на скорость, а бегать ради того, чтобы пообщаться с природой, ощутить воздух утренней прохлады.
Упражнения для детей в стишках
Покажите ребенку на собственном примере, насколько приятными могут быть уроки физкультуры. Объясняйте, что такие занятия не только веселы и способны поднять настроение, снять усталость, но еще и полезны для здоровья. Может быть, таким образом, занятия физкультурой в детском саду станут для вашего ребенка приятными, и он не будет на них скучать. Кроме того, регулярное совместное времяпрепровождение родителя и ребенка позволит выстроить гармоничные доверительные отношения на долгие годы, сформировать адекватную самооценку и ощущение себя в мире.
Читайте также:
