Формирование правильной осанки у детей. упражнения для осанки у детей
Формирование правильной осанки у детей
Правильная осанка это не только признак состояния здоровья, но и основа опорно-двигательного аппарата. В процессе развития детского организма, осанка подвержена изменениям. Развитие скелета, двигательная активность может влиять на характер изменения позвоночника. Формировать правильную осанку у детейнеобходимо с раннего возраста. Плохие привычки (сгорбленная спина, неправильная поза за столом, принятие пищи на диване у телевизора, уроки делаются лежа на кровати), а также некоторые заболевания приводят к нарушению осанки. С диагнозом «нарушение осанки» родители сталкиваются тогда, когда проходят медицинский осмотр в школу. В этом случае родители начинают бить тревогу, что упустили некоторые моменты в воспитании правильной осанки у детей.
Формирование правильной осанки у детей
Осанка начинает формироваться, когда ребенок только начинает расти. На изменения, которые происходят в организме с ростом, родители могут не обратить внимания. Да они и вовсе не видны. Скачок роста ребенка уже очень заметен в подростковом возрасте. В это период следует внимательно присмотреться к здоровью ребенку. Если имеются нарушения их можно исправить в подростковом возрасте. Из-за неправильного образа жизни, нарушается осанка, как следствие, сутулая и круглая спина.
Сутулость появляется из-за неправильного положения при работе за столом. Сгорбленная спина может не вызывать дискомфорт, но со временем, начнутся боли в спине и шее. Позже возникают проблемы с работой органов дыхания, сердечно-сосудистой системы.
Профилактика сколиоза у детей или советы как сохранить ребенку правильную осанку
Чтобы не возникали проблемы с позвоночником, ребенка следует правильно посадить за стол. Старайтесь делать так, чтобы он придерживался правильного положения.
Если при осмотре спины грудная часть позвоночника выпуклая, то у ребенка явно круглая спина. При этом высота плеч на разном уровне, наблюдается наклон головы вбок, выпячивание лопаток сзади. Чтобы не возникли проблемы с деформацией позвоночника, необходимо формировать правильную осанку у детей. Для этого необходимо тренировать мышцы спины. Подвижные игры укрепляют мышцы, оздоравливают и помогают предотвратить разнообразные заболевания позвоночника. Занятия физической культурой, а также специальные правила помогут избежать искривления позвоночника:
- Во-первых, ребенок должен спать на жестком матрасе.
- Во-вторых, нужно чередовать физические нагрузки с сидячими занятиями.
- В-третьих, следите за тем, как ребенок сидит за столом или поднимает тяжелые предметы.
- Важно, чтобы он не горбился и не сутулился. Приучайте ребенка принимать правильное положение при ходьбе, в положении стоя и сидя.
Целесообразно для воспитания правильной осанки у детей приобрести специальные спортивные принадлежности: мяч, гимнастическую палку, скалку и обруч. Спортивные занятия проводятся в детском саду, но этого мало для поддержания красивой и правильной осанки. Необходимо дома выполнять небольшие физические нагрузки. Это полезно для здоровья и ребенок с удовольствием с вами будет заниматься.
Видео формирование правильной осанки у детей — Упражнения
Упражнения для осанки у детей в картинках
Читайте также:
